sexta-feira, 27 de abril de 2012

Asana e Pranayama

Hoje temos um vídeo muito especial para vocês a INTRO do Yoga Tour Inbound Chile feita pela noss equipe em janeiro. Vejam só a novidade!




E continuando com nosso Estudo Inbound hoje falamos sobre ASANA.
Patanjali explica que significa uma postura "firme e confortável". Em geral é uma combinação de encaixes do corpo (coluna ereta, ombros relaxados...) que favorece a concentração, respiração adequada e traz muitos benefícios ao corpo. Por exemplo:
  • Aumento da flexibilidade
  • Aumento da força
  • Melhora do equilíbro
  • Redução de estresse e ansiedade
  • Combate dor na lombar
  • Auxilia no tratamento de asma e obstrução crônica pulmonar
  • Dá energia positiva e afasta energia ruim
  • Ajuda a mulheres grávidas
  • Melhora a saúde física e a qualidade de vida da "melhor idade"
  • Ajuda no combate a diabetes
  • Reduz problemas de sono
  • Tratamento para hipertensão
Existem muitas asanas praticadas atualmente e muitas outras se tornaram desconhecidas ao longo do tempo já que o Yoga existe a milhares de anos. Talvez uma das mais conhecidas seja Surya Namaskar, postura de Saudação ao Sol que trabalha principalmente a respiração.

Uma boa asana é formada por:
- Consciêcia da respiração
- Bom preparo físico
- Concentração
- Foco, no olhar
- Intenção na ação

As ASANAS dentro do Sistema Yoga Inbound são importantes tanto quanto Mantra Yoga e meditação.

E continuando com o Sistema do Astanga, seguimos com PRANAYAMA. Confira o artigo que já publicamos sobre esse tema: http://yogainboundsp.blogspot.com.br/2012/03/voce-respira-de-verdade.html

Em breve teremos aula de Yoga Inbound para crianças, aguardem!!



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